MEDITACIJA Z OTROKI
Ko sem med številnimi aktivnosti z otroci nekajkrat prižgala nežno glasbo, so se otroci začeli spogledovati, z nagajivimi očmi so me poizkusili ujeti in poiskati odgovore »kaj počnem«. A sem jih pustila. »Le zakaj je kar naenkrat postalo vse tiho in umirjeno?«, sem prebrala v njihovih očeh. V nekaj minutah so si poiskali svoj kotiček, v prostoru pa je nehote postalo bolj tiho. Povabila sem jih v pravljični svet, dala sem jim čas, da se osredotočijo na dihanje in njihovo telo in si predstavlja svet okoli sebe tako, kot sem ga opisovala.
Zbrišejo se meje in otrok ima priložnost da se preko meditacije nauči, da je v redu biti kdorkoli je in čutiti kar čuti. Meditacija je dejavnost, pri kateri posameznik načrtno spreminja stanje zavesti z namenom, da bi dosegel kakšen specifično zastavljen cilj ali da bi se preprosto umiril.
Meditacija povečuje otrokov spomin in sposobnost načrtovanja in organiziranja. Otroštvo ni čas brezskrbnosti kot si velikokrat predstavljamo. Moja socialna pedagoška praksa v vzgojnem zavodu ter osnovni šoli kažeta prej obratno. Je čas soočenja z strahovi, ki se včasih zaradi nezmožnosti razumevanja kaj se dogaja v njih in zunaj njih, še intenzivnejši kot pri odraslih. Veliko otrok se boji pošasti, zapuščenosti, teme, strah pred tem, da bodo premalo dobri itd. Zato je zelo pomembno, da otroku znamo pomagati, ga slišati, razumeti ter da ga naučimo lastne moči.
Otroci najhitreje pridejo do intenzivne meditacije preko raznolike pripovedi, kjer se osredotočijo na eno misel, zvok in dih. Meditacija ga uči, kako ostati v varnem trenutku. Odpelje ga od vseh strahov, do kraja kjer ima popolno moč in nadzor.
Meditacija pripomore tudi k:
- boljšemu spanju
- lažjemu soočanju s stresom in žalostjo,
- sprostitvi negativnih misli in odmik o nezaželenega vedenja,
- uspešnosti v šoli zaradi boljših miselnih sposobnosti.